足底腱膜炎


ジャンプやランニングなどで、足の裏に外力が繰り返し加わることで、足底腱膜に痛みが出ることがあります。

主に内側縦アーチの部分に疼痛や圧痛が出ます。

また、扁平足やハイアーチといった、足部のアライメント不良の方がなりやすいです。

 

一般的にオーバーユースと言われていますが、足関節の硬さや股関節の硬さ、下腿三頭筋の柔軟性低下、足趾の関節の硬さからくることが多く、セルフケアを行えば寛解することが多いです。

急激にトレーニングの負荷が上がった時などは、いつも以上にセルフケアを行うことが大切です。

痛みを放っておくと、踵骨棘が出現してしまうので早めの対応が必要になってきます。

 

 


【 当院での治療 】

 

炎症が強い場合は、簡易的なインソールを作ったりして炎症を抑えるようにしていきます。

 

足底腱膜炎は院での治療も大事なのですが、もっと大事なのがセルフケアになります。

足趾の関節の硬さを改善したり、ストレッチを習慣化することが大事です。

なので、セルフケアの方法をお伝えして促していきます。

 



台東すこやか整骨院

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