椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアはスポーツを行っていない方でも知っている有名なケガです。腰部の椎間板ヘルニアの発生に関わってくる所としては、腰椎の構造があります。腰椎は回旋の動きに弱く、過度に回旋力が加わってしまうと発生しまうことがあります。腰部に対する過度な回旋力の原因としては、肩甲骨の動きの悪さ(＝背中の硬さ)と股関節の硬さがあげられます。なので、セルフケアを行うと予防につながるケガでもあるのです。

ヘルニアになってしまった場合の症状としては、主に下肢の痺れがあげられます。また、下肢の知覚異常(左右触られている感覚が違う。)もあり、腰部の炎症が強い場合は痛みが強く歩くのもままならない程です。